Penyebab kaki kram saat hamil memang belum dapat diketahui dengan pasti.
Namun, ada beberapa hal yang dapat memicu kram kaki saat hamil dapat terjadi. Berikut adalah penjelasan selengkapnya.
1. Perubahan sirkulasi darah
Kram kaki saat hamil dapat disebabkan oleh perubahan sirkulasi darah.
Perubahan sirkulasi darah yang melambat merupakan hal yang umum terjadi dan bukan kondisi yang perlu dikhawatirkan.
Adanya peningkatan hormon selama kehamilan menyebabkan aliran darah di dalam tubuh berubah. Hal ini ditambah pula dengan efek hormon progesteron yang mengakibatkan otot menegang di area kaki Anda.
Selain itu, seiring bertambahnya usia kehamilan, tubuh Anda akan mengalami peningkatan volume darah.
Akibatnya, aliran darah menjadi lebih lambat dari biasanya sehingga menyebabkan kaki kram saat hamil.
2. Berat badan meningkat
Seiring bertambahnya ukuran janin dalam kandungan tentu memungkinkan berat badan ibu hamil jadi meningkat.
Kondisi ini yang ternyata dapat memengaruhi otot, saraf, dan pembuluh darah yang membawa aliran darah dari dan menuju kaki tertekan oleh rahim yang semakin membesar.
Akibatnya, ibu hamil akan lebih rentan mengalami kram kaki saat hamil, terutama pada usia kehamilan trimester ketiga.
3. Merasa kelelahan
Merasa lelah selama kehamilan merupakan hal yang normal terjadi. Terlebih saat Anda memasuki usia kehamilan trimester kedua dan ketiga.
Pada usia kehamilan tersebut, otot kaki Anda semakin merasa lelah menahan berat bayi sehingga mengalami tekanan dan menyebabkan kram kaki.
4. Kurang minum banyak air
Penyebab kram kaki saat hamil dapat diduga oleh ibu hamil yang kekurangan asupan cairan tubuh. Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan, bahkan memperburuk kram kaki saat hamil dapat terjadi.
5. Kekurangan asupan magnesium dan kalsium
Beberapa ahli kesehatan juga menduga kekurangan asupan magnesium dan kalsium dapat menjadi penyebab kram kaki saat hamil.
Kendati demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna membuktikan kram kaki saat hamil yang disebabkan oleh kekurangan asupan magnesium dan kalsium.
Alangkah baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kecukupan asupan magnesium dan kalsium Anda selama kehamilan.
Bila diperlukan, dokter mungkin akan merekomendasikan suplemen vitamin yang mengandung magnesium dan kalsium.
0 Response to "Penyebab Kram pada Kaki saat Hamil"
Posting Komentar